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2019年7月20日 (土)

健康オタク

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 「健康オタク」ではないが、
 しかし、身体の具合が悪いのは苦痛です。

 一番の対策は犬の散歩です。
 20年前に犬の散歩を始めてから、
 ぎっくり腰を含めて腰の不具合を感じたことがない。
 「朝に20分+夕に30分=1万歩」です。
 健康のためだけでは歩けませんが
 「健康+犬が喜ぶ」だと歩けてしまうのです。

 2番目が体重の管理です。
 朝の体重と、
 夕の体重をiphoneに記録する。
 1キロの増減で身体の調子は微妙に違う。
 毎日、朝晩に体重を測定するという習慣も、
 「iphoneアプリでグラフ化+身体の具合が良い」だと続くのです。

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