３０分毎に２００歩を歩く

　Apple Watchは
　１時間に１度の立ち上がりを指示する。

　座りっぱなしの生活は大腸癌のリスクを増加させる。
　内臓の圧迫を続ける状態が良くないのだと思う。
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　座りっぱなしの生活
　2030年までに5億人の健康リスクに

　現代社会では、座る時間が長い生活習慣が慢性疾患の主な原因の一つとされています。世界保健機関（WHO）は、2030年までに5億人以上が心臓病や肥満、その他の身体活動不足に関連する疾患を発症するリスクにさらされると推定しています。

　この問題は先進国だけでなく、発展途上国でも深刻です。座る生活習慣の増は医療制度に影響を及ぼし、医療費の増加につながっています。